Top 10 Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht – Trainingsprogramme

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1. Fit&Balanced

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Sport zuhause + Jede Übung als Video, Fitness für den ganzen Körper, komplette Workouts gestalten, Bodyweight Trainingskarten

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Fit&Balanced #Anzeige - 9 workout-konzepte vom personal trainer mit denen du dein perfektes Workout jedes mal neu und in unter 1 Minute zusammenstellst.

Für anfÄnger und fortgeschrittene zugleich, da jede Übung in der für dich passenden Variante ausgeführt werden kann. 72 Übungen mit dem eigenen körpergewicht für ein Training ohne Geräte. Für abwechslungsreiche workouts für den ganzen körper oder Fokus-Workouts für Bauch, Beine, Arme, Po, den Rücken und die Schultern. Mit online-kurs mit video-Übungstutorials, um alle Übungen und Variationen ansehen zu können und einen Einführungskurs zu machen. Alle sets unter nu-mea. Com.
MarkeFit&Balanced #Anzeige
HerstellerFit&Balanced #Anzeige
Höhe3 cm (1.18 Zoll)
Länge12 cm (4.72 Zoll)
Gewicht0
Breite7 cm (2.76 Zoll)

2. GRAND BASICS

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2er-PACK Trainingskarten zum Workout mit Eigenem Körpergewicht & Kurzhanteln – Großes Kartenset mit 100 Übungen, Perfekt für Zirkeltraining und Gewichtheben – Fitness Zubehör für Frauen und Männer

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GRAND BASICS #Anzeige - Keine notwendigkeit, diese schönen, die Sie benötigen – werfen Sie einfach einen kurzen Blick auf die Illustration auf dem Deckel. Trainieren sie jeden teil ihres körpers: Arme, Gesäßmuskeln, Bauchmuskeln, um Ihnen zu helfen, Schultern und mehr. Doppelte karten zum schnäppchenpreis! Wählen Sie aus einer Vielzahl von Übungen, die jeweils auf bestimmte Bereiche abgestimmt sind.

Auf der rückseite befindet sich eine ausführliche Anleitung, die Ihnen hilft, um maximale Ergebnisse zu erzielen. Dieses deck ist so konzipiert, dass es Ihr vertrauenswürdiger Trainingsbegleiter für die kommenden Jahre ist. Halten sie ihre trainingsroutine so frisch, anspruchsvoll und gezielt, einschließlich Hantel und Körpergewicht, um gesund, Fitnessziele zu erreichen, wie Sie wollen. Machen sie sich keine Sorgen, um zu halten. Perfekt für workouts zuhause: sie brauchen keine teuren geräte im wert von tausenden von dollar im wert von teuren geräten, ihre hanteln und Sie sind bereit, Kalorien zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und Kraft zu steigern! Mit 100 Übungen, stark und fit zu sein.

Hergestellt aus strapazierfähigem material: workouts können unordentlich werden, dass schweiß oder Schmutz die Qualität dieser Karten ruiniert - sie sind gebaut, aber Grand Basics Workout-Karten sind der Herausforderung gewachsen. Die vorderseite der Karte hat eine hilfreiche Illustration und Titel. 100 karten für professionelle workouts: packung enthält 50 x kurzhantel-karten und 50 x bodyweight-karten. Egal, um die richtige zu finden, leicht verständlichen Illustrationen werden Sie im Handumdrehen trainieren wie ein Profi.
MarkeGRAND BASICS #Anzeige
Artikelnummer1

3. figgrs

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Figgrs® Functional Fitness, 57 Trainingskarten mit 50 Fitnessübungen für eine leistungsfähige & dynamische Muskulatur I Bodyweight Übungen ohne Gerät I Für Männer und Frauen

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figgrs #Anzeige - Earth friendly - made in germany -und co2-neutrale Produktion ausschließlich in Druckereien aus Deutschland keine China- oder Ostware = kurze Lieferketten und Unterstützung regionaler mittelständischer Druckereien. Effektives bodyweight training - mit gezielten Körpergewichtsübungen den eigenen Körper in Bestform bringen, Muskeln stärken & die eigenen Grenzen austesten ganz ohne teuere Fitness Geräte.

Von diplom sportwissenschaftlern - alle trainigs Karten wurden in Zusammenarbeit mit Athletik- und Fitnesstrainern mit mehr als 20 Jahren Erfahrung im Fitness-, Gesundheits- und Rehasport entwickelt. Sollte mal etwas beschädigt sein, bitte unbedingt über unser figgrs Schaufenster direkt bei uns melden. Grosse Übungsvielfalt - das kartenset besteht aus einer Mischung aus 50 Agility Kraft & Beweglichkeitsübungen plus 6 Info-, Erklär- und Aktionskarten für besonders große Trainingsvielfalt.

Mischen & erfolgreich trainieren - egal ob anfänger oder Profi I egal welches Alter I egal ob zuhause oder unterwegs. Freuen sie sich schon jetzt auf neue Höchstleistungen & einen fitten Körper. Detaillierte illustrationen - bilder in kombination mit kurzen gezielten Erklärtexten sorgen für eine gute Verständlichkeit auch von komplexen Übungen für Ihr Ganzkörper Homeworkout. Garantie: amazon ist von uns beauftragt, ausschließlich !!! Neuware in unserem Namen zu versenden.
Markefiggrs #Anzeige
Herstellercbk. Sport & Gesundheit GmbH #Anzeige
Höhe10 cm (3.94 Zoll)
Länge2 cm (0.79 Zoll)
Breite7 cm (2.76 Zoll)
Artikelnummer010102FUNC.
Modell010102FUNC.

4. figgrs

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57 Trainingskarten mit 50 Bodyshaping Fitness Übungen für einen schlanken & Straffen Körper I Sport ohne Gerät zuhause & überall durchführbar I Von Anfänger bis Profi, figgrs® Bauch Beine Po

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figgrs #Anzeige - Detaillierte illustrationen - bilder in kombination mit kurzen gezielten Erklärtexten sorgen für eine gute Verständlichkeit auch von komplexen Übungen für Ihr Bauch Beine Po Homeworkout. Mischen & erfolgreich trainieren - egal ob anfänger oder Profi I egal welches Alter I egal ob zuhause oder unterwegs.

Garantie: amazon ist von uns beauftragt, ausschließlich !!! Neuware in unserem Namen zu versenden. Sollte mal etwas beschädigt sein, bitte unbedingt über unser figgrs Schaufenster direkt bei uns melden. Grosse Übungsvielfalt - jedes kartenset enthält 50 Fitnesskarten plus 6 Info-, Erklär- und Aktionskarten für besonders große und abwechslungsreiche Trainingsvielfalt und Trainingsspaß. Earth friendly - made in germany - und co2-neutrale Produktion ausschließlich in Druckereien aus Deutschland keine China- oder Ostware = kurze Lieferketten und Unterstützung regionaler mittelständischer Druckereien.

Freuen sie sich schon jetzt auf eine schön geformte Bikinifigur. Von diplom sportwissenschaftlern - alle trainigs Karten wurden in Zusammenarbeit mit Athletik- und Fitnesstrainern mit mehr als 20 Jahren Erfahrung im Fitness- Gesundheits- und Rehasport entwickelt. Spielend fitter & straffer - gezieltes bodyweight Training spricht effektiv Problemzonen im Bauch-, Beine- und Pobereich an und verhilft Ihnen somit zur gewünschten Traumfigur ganz ohne Workout Geräte.
Markefiggrs #Anzeige
Herstellercbk. Sport & Gesundheit GmbH #Anzeige
Höhe10 cm (3.94 Zoll)
Länge2 cm (0.79 Zoll)
Breite7 cm (2.76 Zoll)
Artikelnummer010103BAUC.
Modell010103BAUC.

5. MELITA

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KöRpergewicht ÜBung Set Laminiert 2 Chart Set MäNner und Frauen KöRper Gewicht Workouts für Haus Gym Fitness

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MELITA #Anzeige - 3. Arbeiten ihren gesamten kÖrper: Übungen für Ihren gesamten Körper Ober-, Unter- und Kernkörpertraining. 2. Transformieren ihren kÖrper: bauen muskeln, verbessern Kraft und Haltung, entwickeln Sixpack, straffen und straffen Ihren Körper, Personal Trainer genehmigt!. Einfach zu folgen: klar dargestellte - / Zielpositionen und zeigt genau, welche Muskeln während jeder Übung abgezielt wird. Perfekt für Indoor-Workouts und Heim-Fitnessstudios. 4. 1. Jedes ist 40x60cm groß.
MarkeMELITA #Anzeige
HerstellerMELITA #Anzeige
Höhe3 cm (1.18 Zoll)
Länge26 cm (10.24 Zoll)
Gewicht0.43
Breite16 cm (6.3 Zoll)
Artikelnummer377224

6. figgrs

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57 Trainingskarten mit 50 Fitness Übungen zur Steigerung von Kraft & Stabilität Aller Muskeln I Sport für zuhause & überall I Von Anfänger bis Profi, figgrs® Fitnessband

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figgrs #Anzeige - Earth friendly - made in germany - und co2-neutrale Produktion ausschließlich in Druckereien aus Deutschland keine China- oder Ostware = kurze Lieferketten und Unterstützung regionaler mittelständischer Druckereien. Garantie: amazon ist von uns beauftragt, ausschließlich !!! Neuware in unserem Namen zu versenden.

Spielend fit mit sportbÄndern - gezieltes Training mit dem Trainingsband Gymnastikband, Resistanceband für kraftvolle, Widerstandsband, straffe und schöne Muskeln im gesamten Körper. Mischen & erfolgreich trainieren - egal ob anfänger oder Profi I egal welches Alter I egal ob zuhause oder unterwegs. Die kräftigungsübungen sorgen für einen gesunden & schön geformten Körper. Von diplom sportwissenschaftlern - alle trainigs Karten wurden in Zusammenarbeit mit Athletikt- und Fitnesstrainern mit mehr als 20 Jahren Erfahrung im Fitness-, Gesundheits- und Rehasport entwickelt.

Detaillierte illustrationen - bilder in kombination mit kurzen gezielten Erklärtexten sorgen für eine gute Verständlichkeit auch von komplexen Übungen für Ihr Ganzkörper Homeworkout. Sollte mal etwas beschädigt sein, bitte unbedingt über unser figgrs Schaufenster direkt bei uns melden. Grosse Übungsvielfalt - das kartenset enthält 50 fitnesskarten plus 6 Info-, Erklär- und Aktionskarten, OHNE Band für besonders große und abwechslungsreiche Trainingsvielfalt.
Markefiggrs #Anzeige
Herstellercbk. Sport & Gesundheit GmbH #Anzeige
Höhe0.1 cm (0.04 Zoll)
Länge10 cm (3.94 Zoll)
Gewicht0.26
Breite7 cm (2.76 Zoll)
Artikelnummer010106FITN
Modell010106FITN

7. figgrs

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Figgrs® Functional Fitness Vol. ll / 57 Trainingskarten mit 50 weiteren Functional Übungen für effektive Leistungssteigerung I Bodyweight Übungen für zuhause & überall I Für Männer und Frauen

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figgrs #Anzeige - Modernes bodyweight training - ergänzung zu figgrs kartenserie 02 Functional Fitness Mit gezielten Körperkraft Übungen den eigenen Körper in Bestform bringen & die Muskeln stärken, ganz ohne teuere Fitness Geräte. Detaillierte illustrationen - bilder in kombination mit kurzen gezielten Erklärtexten sorgen für eine gute Verständlichkeit auch von komplexen Übungen für Ihr Ganzkörper Homeworkout.

Earth friendly - made in germany - und co2-neutrale Produktion ausschließlich in Druckereien aus Deutschland keine China- oder Ostware = kurze Lieferketten und Unterstützung regionaler mittelständischer Druckereien. Sollte mal etwas beschädigt sein, bitte unbedingt über unser figgrs Schaufenster direkt bei uns melden. Grosse Übungsvielfalt - jedes kartenset enthält 50 Fitnesskarten plus 6 Info-, Erklär- und Aktionskarten für besonders große und abwechslungsreiche Trainingsvielfalt und Trainingsspaß.

In form von zirkeltraining oder Wechselsets bringt Sie zu neuen Höchstleistungen. Von diplom sportwissenschaftlern - alle trainigs Karten wurden in Zusammenarbeit mit Athletikt- und Fitnesstrainern mit mehr als 20 Jahren Erfahrung im Fitness-, Gesundheits- und Rehasport entwickelt. Garantie: amazon ist von uns beauftragt, ausschließlich !!! Neuware in unserem Namen zu versenden. Mischen & erfolgreich trainieren - egal welches Alter I egal ob zuhause oder unterwegs. Professionelles Training z. B.
Markefiggrs #Anzeige
Herstellercbk. Sport & Gesundheit GmbH #Anzeige
Höhe10 cm (3.94 Zoll)
Länge2 cm (0.79 Zoll)
Gewicht0.1 kg (0.22 Pfund)
Breite7 cm (2.76 Zoll)
Artikelnummer010105FITW.
Modell010105FITW.

8. K-Sport

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Inkl. E-Book, K-Sport: Stationärer Barren für Barrenstütze I Dip-Stange bis 290kg belastbar I Calisthenics-Barren zum Training mit dem eigenen Körpergewicht

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K-Sport #Anzeige - Belastbarkeit: 290kg. Die untere querstange steigert die stabilität nochmals & VARIABEL: Der Indoor-Barren ist durch die massiven Füße & eröffnet neue Trainingsmöglichkeiten. K-sport – we make people stronger! fitness tower, hanteln, trainingsbänke & vieles mehr – mit unseren Ausdauer- & Krafttrainings Geräten steht deinem Ziel nichts mehr im Weg! Muskulatur: das höhenverstellbare turngerät ermöglicht es dir deinen gesamten Körper & vor allem deinen Oberkörper zu trainieren! Perfekt für Muskelaufbau- & Muskelausdauertraining.

Maße: 102x84x86 cm HxBxT. Dip-barren: mit dem hochwertigen parallel-Barren sind deinem Training keine Grenzen gesetzt! Entdecke neue Übungen & trainiere deine Muskeln effektiv von Zuhause aus.

Stabilisierungsbalken enthalten. Technische daten: gewicht barren-ständer: 19kg. Profil 4x4x0, 2 cm. Material: Stahl, 22 cm. Stabil & die zusätzlich montierbaren roten profile sehr stabil. Höhenverstellung 91-98 cm. Rohrdurchmesser 3, pulverbeschichtet.
MarkeK-Sport #Anzeige
HerstellerK-Sport Deutschland #Anzeige
Gewicht41.89
Artikelnummer6197

9. FLAMINGO ON THE BEACH

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Blau und rot verschiedene Stärken | für indoor und outdoor zum Trainieren | Anfänger bis Fortgeschrittene, Training mit dem Theraband | Set aus Buch und 4 Bändern in grün, gelb

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FLAMINGO ON THE BEACH #Anzeige - Zahlreiche Übungen, die für anfänger wie Fortgeschrittene geeignet sind; dazu Schritt-für-Schritt-Anleitungen und Tipps. Buch + bänder passen in jede Tasche. Muskeln straffen, Koordination und Beweglichkeit trainieren. Im praktischen Set mit Trainingsbuch zur richtigen Verwendung. Je 1 latexband in den farben gelb leicht, rot mittel, grün stark und blau extra stark á 2, 5m Länge.
MarkeFLAMINGO ON THE BEACH #Anzeige
HerstellerFLAMINGO ON THE BEACH #Anzeige

10. Sporttrend 24

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Sporttrend 24® 2 x Parallettes Push Up Stand Bar in schwarz mit extra breitem Fuß | Dip Station Equalizer Barren für Übungen mit dem eigenen Körpergewicht

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Sporttrend 24 #Anzeige - Durch die höhe von 73, erhöhte push ups, 5cm eignen Sie sich hervorragend für Dips, Ruder oder Statische Übungen. Hauptsächlich werden eigenkörpergewichtsübungen / bodyweight Exercises dran ausgeführt.

Im krafttraining, reha, krankengymnastik, Bodybuilding, Fußball, Functional Training, physiotherapie, kraftsport, Football u. V. M einfach zu transportieren und somit für den Indoor als auch Outdoor Sport geeignet. Aus stahl hergestellte rohre für intensive krafttrainingseinheiten. Unsere fachleute stehen dir gerne 24/7 bei Fragen rund um das Produkt; sowie weiteren Fragen zur Seite und geben Dir gerne Tipps oder Hilfestellungen. Breiter fuß für einen sehr stabilen Stand und die Gummikappen schützen zudem noch den Boden vor Kratzern. Gummigriffe machen das trainieren angenehm. Berzeuge dich selbst und bestelle noch heute. 2 x parallettes in schwarz.
MarkeSporttrend 24 #Anzeige
HerstellerSporttrend 24 #Anzeige
Höhe73.5 cm (28.94 Zoll)
Länge61 cm (24.02 Zoll)
Gewicht15.43
Breite39 cm (15.35 Zoll)
Artikelnummer100288